Close Menu
    Это интересно

    Польза кедровых орехов: 5 свойств

    16.07.2025

    Разработка дизайна упаковки

    08.11.2021

    Распаривание лица: кому нужно, зачем и как его делать, объясняют эксперты

    30.03.2023
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренде
    • Установка пломбы на зуб: показания, материалы и ход процедуры
    • Золотое напыление в ювелирном деле: преимущества и особенности ухода
    • Как сэкономить на отдыхе в Турции: туры с перелётом
    • Лунный календарь садовода и огородника с 28 августа по 10 сентября
    • Падалицу — в дело. Пять способов использования опавших яблок и груш
    • Секреты, чтобы не рассыпать плоды. Как правильно собрать бобовые
    • Куриные котлеты на кабачковой подушке
    • Синьор помидор. Лучшие методы для сбора и хранения томатов
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Советы ХозяюшкамСоветы Хозяюшкам
    Demo
    • Главная
    • Звезды

      «Разрыв импланта и риск заражения крови»: жена Товстика, любовника Дибровой, избила его за отказ дать денег на операцию

      22.08.2025

      Утяшева об уходе Винер с поста главного тренера России по художественной гимнастике: «Думаю, ее сердце истерзано»

      18.08.2025

      Умерла 31-летняя блогер Ната Лайм

      14.08.2025

      «Не справился с волнами, нелепая смерть»: стала известна причина гибели Юрия Бутусова

      12.08.2025

      Рита Дакота рыдает: «Мне больше нельзя выступать в России, это конец моей карьеры»

      29.07.2025
    • Мода

      Стритстайл

      14.07.2025

      Светская хроника

      14.07.2025

      Водолазка — главный предмет гардероба в коллекции Patou осень-зима 2022

      14.07.2025

      20 сумок для поклонников минимализма

      14.07.2025

      Лучший образ на показе Cecilie Bahnsen — образ самой Сесиль Бансен

      13.07.2025
    • Красота

      Как селективная парфюмерия поможет вам создать уникальный образ

      02.12.2024

      Как быстро избавиться от постакне

      20.11.2024

      Борьба с морщинами: эффективные методы и современные подходы к омоложению кожи

      26.09.2024

      Элегантный мужской аромат Geranium Pour Monsieur: свежесть и изысканность в одном флаконе

      15.08.2024

      Эффективное решение для коррекции внешности без хирургического вмешательства

      12.07.2024
    • Здоровье

      Установка пломбы на зуб: показания, материалы и ход процедуры

      25.09.2025

      Как отрастить длинные и крепкие ногти: инструкция

      27.08.2025

      Что будет, если вообще не пить алкоголь: положительные эффекты для организма

      27.08.2025

      Какие насекомые могут укусить на природе: симптомы, лечение

      26.08.2025

      Чем полезна кинза для организма: разбираемся вместе с экспертами

      26.08.2025
    • Стиль жизни

      Золотое напыление в ювелирном деле: преимущества и особенности ухода

      10.09.2025

      Как сэкономить на отдыхе в Турции: туры с перелётом

      01.09.2025

      Малогабаритные диваны: экономия пространства и комфорт в одном решении

      25.02.2025

      «Мамонты»: причины посмотреть увлекательный сериал о семейных ценностях и борьбе с киберпреступностью

      13.12.2024

      Салюты на свадьбе: идеи и советы по выбору

      06.12.2024
    • Дача

      Лунный календарь садовода и огородника с 28 августа по 10 сентября

      28.08.2025

      Падалицу — в дело. Пять способов использования опавших яблок и груш

      28.08.2025

      Секреты, чтобы не рассыпать плоды. Как правильно собрать бобовые

      28.08.2025

      Синьор помидор. Лучшие методы для сбора и хранения томатов

      28.08.2025

      Без лозной скромности. Как селекционер Потапенко вывел удивительный виноград

      28.08.2025
    • Кухня

      Куриные котлеты на кабачковой подушке

      28.08.2025

      Шоколадный пирог с маскарпоне

      28.08.2025

      Грибной суп. Из сушеных боровиков

      27.08.2025

      Печёный нут с тахинной заправкой

      27.08.2025

      Повидло из боярышника и малины

      27.08.2025
    Советы ХозяюшкамСоветы Хозяюшкам
    Главная»Здоровье»Звездная диета: как худеют знаменитости
    Здоровье

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    21.11.2023

    Мария Маковей ,

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Проверка фактов Проверка фактов

    Фактчекинг — проверка фактических данных в тексте для установления их достоверности и корректности, вычленение и исправление или удаление сомнительной информации из материала.

    Подробнее о проверке фактов ··· id708715884

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    В борьбе с лишним весом девушки пробуют самые изощренные и необычные способы, будь то гречневая диета или визуальная. Однако некоторые знаменитости и вовсе бьют рекорды по необычности рациона и при этом поражают результатами похудения.

    Сегодня вместе с нутрициологом Екатериной Стасюк разобрались, в чем польза и вред самых популярных и необычных звездных диет.

    • Сиртфуд-диета Адель
    • ЗОЖ от Дженнифер Лопес
    • Зеленый чай Джонни Деппа
    • Многолетний рацион Виктории Бекхэм
    • Отказ от телевизора Ребел Уилсон
    • Макробиотическая диета Мадонны
    • Сладкая диета Умы Турман
    • Зональная диета Дженнифер Энистон

    Сиртфуд-диета Адель

    О преображении певицы не говорил только ленивый — в начале 2020 года Адель удалось скинуть 45 килограммов благодаря новой сиртфуд-диете.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото Armando Arorizo / Zuma / Global Look Press, личные соцсети Адель

    Суть этого питания — потребление только тех продуктов, которые могут активировать сиртуины (разновидность белка) в организме. Они помогают стимулировать метаболизм, регулировать аппетит и сжигать жир.

    Метаболизм у мужчин и женщин: как он меняется с возрастом

    Особенность сиртуинов в том, что они образовываются внутри человека благодаря определенным продуктам:

    • гречневая крупа;

    • оливковое масло;

    • каперсы;

    • кофе;

    • зеленый чай;

    • чеснок, красный лук, петрушка и рукола;

    • капуста кейл;

    • цикорий;

    • соя;

    • куркума;

    • креветки;

    • ягоды темного цвета (ежевика, черника, малина, черная смородина, вишня, клубника);

    • цитрусовые;

    • черный шоколад и финики;

    • красное вино.

    Сиртфуд-диета состоит из двух этапов:

    1. Сначала на протяжении трех дней нужно питаться на 1000 калорий и потреблять в пищу только зеленые соки. Затем четыре дня пить два стакана сока и дважды есть твердую пищу из списка на 1500 калорий в сутки.

    2. На второй фазе необходимо снизить потребление зеленого сока до одного раза в день и делать три полноценных приема пищи с продуктами из списка.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    В такой диете наблюдается острая нехватка белка, жиров, калорий и клетчатки. Человеку нужно хотя бы 1300 калорий, в соковых чистках вы наберете примерно 800. В напитках даже без добавления сахара высокий гликемический индекс. Екатерина Стасюк Нутрициолог

    Кроме того, эксперт подчеркнула, что жевание — это ключевой процесс в переваривании пищи. Нужно чередовать соки/фреши/компоты/смузи с основными приемами пищи, но не вместо них.

    Сиртфуд-диета: что это? Продукты и меню на каждый день, польза и вред

    ЗОЖ от Дженнифер Лопес

    Певица точно знает, как в 54 года выглядеть на 30 с небольшим лет, а ее фигура восхищает каждого.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото Global Look Press, Global Look Press

    Чтобы быть в такой прекрасной и аппетитной форме, Дженнифер придерживается нескольких правил:

    • Отказ от кофе и алкоголя. Джей Ло признается, что уже не помнит, когда в последний раз пила кофе. Алкоголь из рациона певица исключила относительно недавно по совету своего диетолога Хейли Помрой.

    • Правильное питание. Рацион Лопес состоит из свежих органических блюд, сбалансированных белками и нутриентами. В большинстве случаев это овощи и лосось или курица и бобы и фрукты в качестве перекуса.

    • Водный баланс. По словам Джей Ло, это придает ей сил и влияет на эффективность тренировок.

    • Много активности. Танцы, утренние пробежки, силовые тренировки, кикбоксинг — еженедельный распорядок певицы. Дженнифер занимается с разными тренерами и миксует активности для большего эффекта.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    При употреблении большого количества кофеина может возникнуть сердечная аритмия или тяжелая гипертензия. Даже две-три чашки кофе, выпитые подряд, могут значительно повысить давление. Екатерина Стасюк Нутрициолог

    Зеленый чай Джонни Деппа

    Депп похудел для роли, а не для того чтобы прийти в форму. Роль вампира Барнабаса Коллинза требовала от него изможденного внешнего вида. Помимо жестких ограничений в еде (актер даже отказался от всех фруктов, кроме тех, что содержат минимум фруктозы, как ананасы и клубника), Депп ежедневно выпивал несколько литров зеленого чая.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Считается, что чайная диета ускоряет обмен веществ и запускает жиросжигание. Екатерина Стасюк Нутрициолог

    Рекомендуется придерживаться такого рациона 17 дней, а потом продолжать регулярно пить зеленый чай для поддерживающего эффекта.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото Global Look Press

    Однако такой тип диеты подойдет не всем, есть противопоказания:

    • нервное истощение, бессонница;

    • тахикардия;

    • гипотония;

    • язва желудка;

    • гастрит с повышенной кислотностью;

    • беременность;

    • гипертония;

    • атеросклероз.

    Кому нельзя пить зеленый чай и почему? Отвечает нутрициолог

    Многолетний рацион Виктории Бекхэм

    Жена Дэвида Бекхэма известна строгостью и аскетичностью в питании. Недавно спортсмен рассказал о вкусовых предпочтениях Вики в подкасте River Cafe Table 4.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото Личные соцсети Виктории Бекхэм

    Оказывается, уже 25 лет она питается одним и тем же блюдом — рыбой на пару и тушеными овощами. Футболист признался, что за все время их брака его жена лишь однажды изменила «особенному» рациону — во время четвертой беременности.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото Личные соцсети Виктории Бекхэм

    Рыба очень полезна для организма, так как в ней содержатся фосфор, жирорастворимые витамины, селен, йод и много белка. Кроме того, она снижает риск сердечного приступа, инсульта и признаки депрессии, повышает работоспособность мозга и препятствует возрастному ухудшению зрения.

    Читать также:
    Йога после 40: какие упражнения можно и нужно делать

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Однако злоупотреблять рыбой не стоит. Рекомендую есть ее 1-2 раза в неделю. Лучше выбирать форель, лосось и сардину. В больших количествах рыба нагружает сердце, почки, печень и кровеносную систему. А слабосоленые виды морских обитателей могут быть заражены паразитами. Екатерина Стасюк Нутрициолог

    Кому и какую рыбу нельзя есть? Отвечает нутрициолог

    Отказ от телевизора Ребел Уилсон

    Актриса прославилась на весь мир, играя харизматичных толстушек. Однако после истечения контракта с крупной кинокомпанией Ребел решила привести себя в форму. За год она сбросила 57 килограммов при изначальном весе 132.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото Nancy Kaszerman, Alberto Terenghi, Global Look Press

    Уилсон придерживалась принципа питания доктора Майера, суть которого — потребление продуктов с высоким содержанием щелочей: рыба, йогурты из овечьего молока и овощи, сокращение перекусов и исключение глютена и лактозы.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Для здоровых людей людей нет необходимости исключать продукты, содержащие глютен и лактозу. В целом пропаганда гипоаллергенной диеты таит в себе опасность для мнительных людей, склонных к психогенной непереносимости пищи, а также к РПП. Екатерина Стасюк Нутрициолог

    Ребел уделила внимание не только питанию, но и психологическому аспекту похудения. Она сконцентрировалась только на потреблении пищи, что подразумевает отказ от чтения, просмотра телевизора и других отвлекающих от еды факторов.

    Вегетарианство Джареда Лето

    Лидера 30 Seconds to Mars давно подозревают в вампиризме или жизни в морозильной камере — он выглядит точно так же, как 20 лет назад. Но секрет Лето довольно прост: он уже много лет не ест мясо, молочные продукты, соль, сахар и полностью отказался от алкоголя.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото IMAGO/Steve Vas, Global Look Press

    Певец позволяет себе в неограниченных количествах потреблять попкорн, овощи и горячий шоколад на миндальном молоке. Кроме того, Джаред старается вести активный образ жизни и начинает каждый день с медитации.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Попкорн без соли, сахара и рафинированных масел — полезный продукт. В нем нет холестерина, 3,6 г пищевых волокон, 3 г белка, 18 г углеводов. В 100 г попкорна содержится 93 ккал. Екатерина Стасюк Нутрициолог

    Также эксперт рассказала, что сейчас миндальное молоко максимально приближено к коровьему молоку, в том числе по содержанию биодоступного кальция. Поэтому это прекрасная альтернатива для пациентов с лактазной энтеропатией и аллергией на молочный белок.

    Макробиотическая диета Мадонны

    Мало кто знает, что в юности Мадонна Луиз Чикконе обладала довольно пышными формами и очень любила вкусно поесть. Сейчас певица радует поклонников точеной и спортивной фигурой, а ей, на минуточку, 65 лет.

    Чтобы стать иконой стиля, Мадонне пришлось забыть про многие привычки и попробовать огромное количество различных форм питания: голодание, веганство, диеты по группе крови.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото Wiese/face to face, Global Look Press

    В 30 лет певица узнала о восточных правилах здорового рациона. Впоследствии на их основе для нее разработали персональную диету — макробиотическую.

    Ее суть — соблюдение равновесия между стихиями инь и янь. Все продукты, в зависимости от происхождения и способов приготовления, принадлежали к одной из них. К инь — молочные продукты, фрукты, сахар, белый хлеб, консервы, рафинированные крупы. Они довольно тяжело перевариваются, имеют кислую реакцию и оставляют в организме немало токсинов. Уравновешивают их щелочные продукты (стихия янь): мясо, овощи, неочищенные злаки, травы, пряности, рыба, морепродукты, водоросли.

    Уже больше 10 лет Мадонна не ест молочку, яйца и мясо. Из животных продуктов в ее рационе остались лишь морепродукты. Около 40% меню певицы составляют углеводы: зеленые овощи и злаки. По 30% приходится на долю белков и жиров.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Молочная продукция — главный источник биодоступного кальция. При полном отказе от нее есть риск развития остеопороза. Особенно высокий риск в постменопаузе у женщин. Екатерина Стасюк Нутрициолог

    Кондитерские изделия артистка не употребляет, однако иногда позволяет себе съесть кусочек темного шоколада или немного натурального фруктового желе.

    Сладкая диета Умы Турман

    Метод похудения актрисы точно придется по душе сладкоежкам. Ума Турман избавляется от лишних килограммов с помощью сладостей. Звезда ест мороженое, шоколад, пудинги.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото Supplied by FilmStills.net, Global Look Press

    Однако не все так приторно сладко, как кажется. Звезда выбирает мороженое определенного сорта — фруктовый лед, а шоколад — горький, более 75%. Что касается пудинга, здесь знаменитость отдает предпочтение обезжиренным сладостям. Кроме того, при такой диете не стоит злоупотреблять продуктами, а длится она всего лишь пять дней.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Если сладкие продукты занимают до 10% от всего дневного рациона, то такое питание не вызовет проблем. Всему должна быть мера. Екатерина Стасюк Нутрициолог

    Зональная диета Дженнифер Энистон

    Звезда культового сериала «Друзья» уже много лет придерживается интересной диеты.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Фото Keystone Press Agency, Global Look Press

    Актриса ест столько белков, сколько помещается в ладони, сколько угодно овощей (главное — без крахмала) и такое количество углеводов, чтобы не чувствовать голод.

    Звездная диета: как худеют знаменитости

    Энистон использует удобную метрику БЖУ. Если вам сложно рассчитать белки, жиры и углеводы, обратитесь к Гарвардской тарелке правильного питания. Екатерина Стасюк Нутрициолог

    На постоянной основе актриса эту диету не соблюдает, она комбинирует ее с системой питания, которую разработала персональный тренер Энистон.

    Рыба: польза и вред для здоровья

    Похожие сообщения

    Установка пломбы на зуб: показания, материалы и ход процедуры

    25.09.2025

    Как отрастить длинные и крепкие ногти: инструкция

    27.08.2025

    Что будет, если вообще не пить алкоголь: положительные эффекты для организма

    27.08.2025
    ТОП публикаций

    Оправы для очков

    25.10.2021

    Розовый и голубой: самое нежное сочетание для весеннего маникюра-2023

    23.03.2023

    Спасти урожай. Октябрина Ганичкина разбирает, почему гниют яблоки на ветках

    26.07.2025
    Новое на сайте
    Здоровье

    Установка пломбы на зуб: показания, материалы и ход процедуры

    25.09.2025

    Установка пломбы на зуб – это стоматологическая процедура, целью которой является восстановление его анатомической формы,…

    Золотое напыление в ювелирном деле: преимущества и особенности ухода

    10.09.2025

    Как сэкономить на отдыхе в Турции: туры с перелётом

    01.09.2025

    Лунный календарь садовода и огородника с 28 августа по 10 сентября

    28.08.2025

    Падалицу — в дело. Пять способов использования опавших яблок и груш

    28.08.2025

    Секреты, чтобы не рассыпать плоды. Как правильно собрать бобовые

    28.08.2025
    О НАС
    О НАС

    Советы Хозяюшкам. 1000 и 1 совет чем отмыть и как убрать. А также интересные статьи о моде, красоте, здоровье, звездах шоу бизнеса и многое другое!

    Выбор редактора

    Глазные капли на Ozon

    25.09.2023

    5 ягод, которые опасны для жизни и здоровья человека

    15.08.2022

    Прическа Пэм: почему звезды помешались на этой укладке из 90-х — все от Рианны до Ким Кардашьян!

    28.04.2023
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    © 2008-2025 Hozayushkam.ru

    Введите поисковый запрос и нажмите Enter. Нажмите Esc чтобы вернуться к сайту.