Как правильно выполнять уттанасану. Сегодня каждый из нас в той или иной степени испытывает состояние внутренней тревожности.
Уттанасана оказывает успокаивающее воздействие на головной мозг, а значит, незаменима для сохранения спокойствия и невозмутимости.
Уттанасана — это складка пополам из положения стоя. Целью которой является вытяжение задней поверхности ног, спины и увеличение степени мобильности тазобедренных суставов.
Есть смысл выполнять эту асану регулярно, чтобы увидеть значительный результат!
А поможет нам в этом йога-практик Авшанова Алиса.