Гриб Ежовик гребенчатый в бадах

Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus, львиная грива или голова обезьяны) широко используется в традиционной китайской медицине. В последние годы он также приобрел популярность в качестве пищевой добавки из-за его потенциальной пользы для здоровья.

Плодовое тело Ежовика имеет своеобразный вид, напоминающий белый пушистый шар с длинными свисающими шипами. Он обычно растет на мертвых или умирающих деревьях в Азии, Европе и Северной Америке.

Этот гриб содержит множество биоактивных соединений, в том числе полисахариды, эргостерол, герициноны и эринацины, которые способствуют росту и регенерации нервов.

Польза

Рассмотрим некоторые из потенциальных полезных свойств ежовика гребенчатого:

• Улучшенное функционирование мозга. Одним из ключевых биологически активных соединений, обнаруженных в Hericium erinaceus, является эринацин, который, как было показано, способствует росту нервов в головном мозге. NGF — это белок, играющий роль в росте, поддержании и выживании нейронов в головном мозге. Способствуя выработке NGF, Ежовик гребенчатый может улучшить когнитивные функции, память и способность к обучению.
• Уменьшение воспаления. Гриб содержит ряд соединений, обладающих противовоспалительными свойствами, в том числе полисахариды, бета-глюканы и гериценоны. Хроническое воспаление связано с рядом проблем со здоровьем, включая болезни сердца, диабет и рак. Уменьшая воспаление в организме, Hericium erinaceus может улучшить общее состояние здоровья и снизить риск возникновения этих заболеваний.
• Улучшение пищеварения. Полисахариды, обнаруженные в Hericium erinaceus, обладают пребиотическим действием, то есть способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Они играют важную роль в здоровье пищеварительной системы, иммунной функции и общем самочувствии. Способствуя появлению полезных бактерий, ежовик гребенчатый может улучшить пищеварение и снизить риск развития расстройств пищеварения.
• Укрепление иммунитета. Было обнаружено, что Ежовик обладает иммуностимулирующими свойствами благодаря высокому содержанию бета-глюканов. Бета-глюканы представляют собой сложные полисахариды, которые, как было показано, улучшают иммунную функцию. Укрепляя иммунную систему, Hericium erinaceus может снизить риск возникновения инфекций и других нарушений, связанных с иммунитетом.
• Снижение беспокойства и депрессии. Есть некоторые свидетельства того, что ежовик может улучшать настроение. Одно исследование показало, что добавление экстракта Hericium erinaceus улучшает симптомы депрессии и тревоги у людей с легкими когнитивными нарушениями. Хотя для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, потенциальные эффекты Hericium erinaceus, улучшающие настроение, являются многообещающими.

Какими бывают БАД, содержащие ежовик гребенчатый

Гриб ежовик гребенчатый при изготовлении БАДов доступен в различных формах, включая капсулы, порошки и жидкие экстракты. Рекомендуемая дозировка зависит от формы добавки и конкретного продукта. Важно следовать инструкциям по дозировке, предоставленным производителем, или проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки.

Они, как правило, безопасны для большинства людей при приеме в рекомендуемых дозах. Однако могут возникнуть легкие побочные эффекты, такие как расстройство желудка, диарея или кожная сыпь. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, прекратите прием добавки и проконсультируйтесь с врачом.

Заключение

Ежовик гребенчатый – полезный гриб. Употребляя содержащие его биологически активные добавки, вы укрепите иммунитет, улучшите работу мозга и общее самочувствие.