Жаркие летние ночи — частая причина бессонницы и упадка сил после пробуждения. Многие считают, что наладить сон можно, если сменить одеяло на легкую простынь и отказаться от пижамы и нижнего белья вообще. Однако на самом деле ситуацию это не спасает: и вот, почему.
Александра Борисова Бьюти-редактор
Принято считать, что спать нужно без одежды или в минимуме нижнего белья, ведь так ничего не будет мешать засыпанию. К тому же сон нагишом преподносится как способ избавиться от утренней отечности тела — ведь резинки на одежде могут нарушать кровообращение.
В холодное время года отказаться от уютной пижамы сложно, особенно в период, когда еще не наладилась подача отопления. Но в летнюю жару скинуть с себя всю одежду хочется даже тем, кто обычно стесняется это делать!
Удивительно, но специалисты советуют отказываться от пижамы и белья именно зимой, а летом наоборот ложиться спать исключительно в одетом виде. Всё потому, что ткани помогают налаживать терморегуляцию тела — и как раз-таки способствуют комфортному сну, даже когда за окном +30.
Летом во время сна мы особенно сильно потеем. Если спать без одежды, пот будет просто впитываться в постельное белье — и требовать более частой стирки. Тем временем ткань легкой пижамы впитывает в себя пот. И заодно помогает телу охладиться до оптимальной температуры.
Важно уточнить, что для сна следует выбирать одежду из тонких и дышащих тканей, которые могут пропускать влагу и воздух. При этом пижама должна иметь свободный фасон — чтобы ни единое случайное движение во сне не стало причиной твоего внезапного пробуждения.