Уж сколько раз твердили миру, что взвешиваться во время критических дней — затея сомнительная. Если ты тоже склонна периодически вставать на весы во время менструации, тебе будет полезно знать, сколько кг можно смело отнимать от появившейся цифры.
Во время менструации женский организм проходит через невероятное количество изменений, которые так или иначе влияют на наше самочувствие, образ жизни, а также на внешний вид. Эксперты по женскому здоровью считают, что в этот период можно ожидать самых неожиданных трансформаций. И даже настолько сильной отечности (вкупе со вздутием живота), что любимые брюки на несколько дней могут стать не как раз.
Вскоре после прекращения фазы ПМС и самой менструации тело возвращается к привычным формам. Именно поэтому переживать за резкую прибавку в весе в этот период цикла бессмысленно. Но осознавая, как устроена женская психология, мы прекрасно понимаем: тебя вряд ли успокоит этот общий факт.
У некоторых женщин ежедневное взвешивание давно вошло в ежедневную рутину. И к сожалению, адекватно принять увеличение цифры на весах им сложно. Особенно, если в этот момент они сидят на диете или наконец стали довольны своей фигурой после изнуряющих занятий спортом.
Если ты тоже склонна к самобичеванию на фоне прибавки веса во время КД, не спеши устраивать голодовки и наказывать себя за желание лежать и есть что-то вкусное вместо очередной тренировки. Лучше запоминай этот факт: в норме каждая женщина в первые дни месячных может набирать от 0,5 до 2,5-3 килограммов, которые затем бесследно исчезнут.
Если привычная цифра на весах увеличилась именно на одно из этих промежуточных значений, у тебя нет ни малейшего повода для переживаний. Конечно, мы не призываем тебя увеличить количество вредностей в рационе и забыть о физической активности. Лучше пей больше воды, практикуй упражнения для снижения болезненности месячных и следи за самочувствием. А если захочется новых ограничений, никто тебе не мешает попробовать их всего через неделю!