Метеочувствительность.
Изменение погодных условий способно ухудшить общее самочувствие.
Здоровый образ жизни. Разбираемся, что такое метеочувствительность и как с ней бороться.
- Что такое метеозависимость?
- Степени метеозависимости
- Что вызывает проявления метеозависимости
- Кто подвержен метеозависимости
- Факторы риска метеозависимости
- Общие рекомендации
Что такое метеозависимость?
Метеозависимостью принято называть реакцию организма на погодные изменения. В традиционной медицине такого диагноза не существует, тем не менее с уверенностью можно сказать, что практически каждому человеку свойственно так или иначе реагировать на различного рода погодные явления. Иногда это вызывает незначительный дискомфорт, следы которого достаточно быстро проходят. Это свидетельствует о быстрой адаптации здорового организма и является нормой. В некоторых случаях после сильного ветра, изменения температуры внешней среды или проливного дождя самочувствие может ухудшаться, вынуждая принимать лекарственные препараты. Погода действительно оказывает влияние на состояние многих людей. Организм метеозависимых людей не может быстро и незаметно для своего обладателя адаптироваться к изменениям окружающей среды.
Что будет, если каждый день ходить пешком по лестнице
«Метеозависимость, или, другими словами, метеочувствительность — не заболевание, но атмосферные колебания способны обострить симптоматику имеющихся недугов. Поэтому важно понимать, что происходит с организмом во время перемены погоды и как помочь себе и своим близким», — поясняет врач Елена Титаренко.
Степени метеозависимости
Различают три степени метеочувствительности:
-
легкая — проявляется незначительное недомогание, ухудшение самочувствия, показатели при этом в норме;
-
средняя — проявление такой симптоматики, как изменение артериального давления, возникновение головной боли и дискомфорта в области локализации «старых» травм, головокружение и повышенная сонливость;
-
тяжелая — возникают ярко выраженные нарушения, зависящие от наличия сопутствующих хронических заболеваний.
Что вызывает проявления метеозависимости
Изменение погодных условий способно ухудшить общее самочувствие.
Температура воздуха
Незначительные изменения температуры на один-два градуса, как правило, не оказывают отрицательного влияния на самочувствие человека. При этом резкие колебания данного показателя за короткий промежуток времени способны негативно воздействовать на самочувствие людей с повышенной чувствительностью. Понижение температуры на 8-10 градусов за сутки может привести к выбросу гистамина. Данное вещество провоцирует развитие аллергических реакций. В случае резкого повышения температуры многих клонит в сон. Это связано с уменьшением процентного содержания кислорода в воздухе.
Атмосферное давление
Барорецепторы — нервные окончания, реагирующие на колебания атмосферного давления. Во время изменения погодных условий эти рецепторы подают сигнал в центральную нервную систему, которая нормализует артериальное давление. Но люди, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, в такой период подвержены обострению недуга, так как у них нарушен данный механизм адаптации.
Как нехватка витаминов и микроэлементов влияет на вкусовые предпочтения?
Влажность воздуха
У этого показателя есть свои параметры, регламентированные Роспотребнадзором. Влажность воздуха в норме должна составлять 40-60%. Это необходимо для того, чтобы слизистая оболочка органов зрения и дыхательной системы не пересыхала и достаточно была увлажнена. При этом следует отметить, что повышенная влажность воздуха может нанести вред тем, кто страдает от отеков.
Ветер
Усиление ветра способно существенно ухудшить самочувствие и работоспособность метеозависимого человека. Особенно подвержены обострению те, кто страдает мигренями.
Геомагнитная и солнечная активность
Повышенная солнечная активность может вызвать ухудшение общего самочувствия, обострение хронических недугов. В период повышенной геомагнитной активности не редки случаи инфарктов, инсультов, гипертонических кризов.
Метаболизм у мужчин и женщин: как он меняется с возрастом
Кто подвержен метеозависимости
Зачастую на погодные изменения остро реагируют люди с уже имеющимися заболеваниями. Ухудшение общего самочувствия можно ощутить при:
-
заболеваниях позвоночника и суставов, таких как артроз, артрит;
-
болезнях сердечно-сосудистой системы;
-
поражениях дыхательной системы — бронхиальной астме, хронической обструктивной болезни легких;
-
заболеваниях нервной системы, проявляющихся головокружением, мигренью;
-
после перенесенных травм, переломов, оперативного вмешательства;
-
малоподвижном образе жизни, вредных привычках.
Факторы риска метеозависимости
Смена привычных условий
У человека с повышенной чувствительностью к внешним факторам, изменениям погодных условий, сменившего место жительства, возможно проявление ухудшения самочувствия. Это характерно в случае переезда в другой регион, отличающийся климатическими особенностями. При этом следует отметить, что в норме у здорового человека по мере увеличения длительности проживания на новом месте происходит полное привыкание.
Топ-3 витаминов, снижающих сахар
Возрастные особенности
Пожилым людям сложнее переносить резкие колебания давления и температуры воздуха. Это связано со снижением способности организма к адаптации и рядом хронических недугов.
Наличие хронических заболеваний
Изменение внешних погодных факторов в некоторых случаях является триггером, запускающим обострения хронических патологий. Поэтому столь важно своевременно обращаться к врачам, проходить обследования на предмет выявления каких-либо заболеваний.
Метеозависимость и метеоневроз
Следует различать проявления метеочувствительности и метеоневроза.
В первом случае действительно не только ухудшается общее самочувствие, страдает качество жизни, но и меняются различные физиологические показатели. У людей с метеоневрозом состояние организма может быть в норме, но на изменения погоды они будут реагировать не менее, если не более бурно, чем метеочувствительные граждане.
Общие рекомендации
Здоровый образ жизни.
-
Если что-то принимаете на постоянной основе, то в период недомогания, связанного с изменениями погодных условий, не стоит отказываться от назначенных врачом препаратов. Гормонозаместительная и базовая терапия всегда должны быть под рукой.
-
Своевременно лечить все сопутствующие патологии.
-
При головной боли, возникающей при резкой смене погоды, допустимо принять обезболивающее, но нельзя постоянно глушить этим те проблемы, которые возникают. Обезболивающие препараты выключают рецепторы, сигнализирующие о каком-либо сбое в организме. Боль — сторожевой пес здоровья. Не разобравшись в причинах данной симптоматики, не стоит заниматься самолечением. Если головная боль в период изменения погоды возникает достаточно часто, то лучше обратиться к врачу.
-
При очень активном образе жизни и напряженной работе в такие дни лучше взять паузу и дать организму отдохнуть. В противном случае по закону «последней капли» можно перегрузить симпатический отдел вегетативной нервной системы, что может привести к срыву адаптации. Это неэффективная стратегия.
-
Период отсутствия факторов, вызывающих недомогание, нужно использовать для повышения устойчивости организма к погодным изменениям. Контрастный душ, закаливание, регулярные физические нагрузки, достаточное количество сна, адекватное питание — об этом все знают, но это так сложно иногда соблюдать. Проще ситуативно прибегнуть к помощи какой-либо таблетки, но это даст только временный результат. Для того чтобы чувствовать себя здоровым в долгосрочной перспективе, необходимо прилагать усилия.