В инструкции к витаминным комплексам часто указывается, что их нужно пить строго в первой половине дня. Думаешь, дело только в избытке энергии? Как бы не так!
Многие считают, что прием мульвитаминов может решить все проблемы и насытить организм полезными элементами. И отчасти это так. Вот только не стоит забывать о том, что каждый микроэлемент имеет свои нюансы применения. Так, одни из них не усваиваются при совместном приеме, вторые разрушаются, если принимать их не натощак, а третьи можно пить только в определенное время суток.
Нередко витамины рекомендуют принимать с утра. С одной стороны, это весьма логично — ведь они дают заряд бодрости на целый день. Впрочем, такая рекомендация связана и с куда более глубинными процессами, которые могут сбить работу организма.
Так, специалисты считают, что ни в коем случае нельзя принимать в вечернее время витамин D и витамины группы B. Всё потому, что эти микроэлементы воздействуют на «гормон сна» мелатонин, заметно замедляя его выработку. К тому же прием этих витаминов активизирует работу нервной системы. Так что нарушений сна просто не избежать!
А ведь неполноценный сон — основополагающая причина дисбаланса в организме. Из-за этого повышается выработка «гормона стресса» кортизола, растёт аппетит — и вдобавок замедляется метаболизм. Вот так желание преобразиться благодаря витаминам B и D может обернуться появлением новых проблем!
Старайся принимать микроэлементы в утренние часы, если в рекомендациях не указано другого. К тому же при подборе БАДов обязательно советуйся со специалистами. Всё-таки прием аптечных витаминов — далеко небезобидный способ поправить дефициты в организме!