Эксперт рассказал, как неправильная работа лимфотока крадет нашу красоту.
Яна Марковская Бьюти-редактор
Состояние кожи, волос и ногтей зависит от того, насколько здоров наш организм. Особую роль в поддержании молодости и красоты играет очищение всех систем и органов с помощью лимфы. О том, как наладить лимфоток и какие признаки указывают на нарушение этого процесса, мы спросили у эксперта.
ВладимирБондаренко Эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера.
Зачем нужна лимфа
Лимфа — биологическая жидкость, которая выводит из органов и тканей токсины, шлаки, а также бактерии и вирусы, уничтоженные иммунной системой. Если в организме происходит сбой, или есть воздействие извне, лимфа густеет и появляются проблемы с ее циркуляцией.
Застоявшаяся лимфа напоминает «кисель» и перестает выполнять свою основную функцию. В результате отработанные вещества не выводятся, а остаются в нашем теле и постепенно его отравляют.
Как проявляет себя застой лимфы
Загущенная жидкость циркулирует по организму с небольшой скоростью. Это негативно отражается на здоровье и на красоте.
Есть яркие признаки, по которым можно заподозрить застой лимфы:
- Отеки, которые чаще всего появляются по утрам. Их можно наблюдать в области живота, шеи, на лице, бедрах или других частях тела. Если лимфа застаивается в определенном месте, то внешне это проявляется как отечность рук или ног. У человека могут опухать пальцы или появляться слоновость на коже. Все это не только некрасиво, но и вредно для здоровья.
- Переутомление. При застое лимфы нас преследует хроническая усталость. Не отпускает чувство, что постоянно хочется спать.
- Высыпания на коже. Часто они проявляются в виде точечных прыщиков на спине, животе, бедрах и ягодицах. Кожа испытывает стресс из-за зашлакованности организма.
- Повышенная потливость — реакция на интоксикацию. Если лимфа не справляется со своей задачей, то шлаки и токсины выводятся с потом, который в данном случае имеет неприятный запах.
- Набор веса — следствие нарушения обмена веществ.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Почему застаивается лимфа
Существует много причин, приводящих к накоплению жидкости в тканях. К небольшим отклонениям от нормы часто приводят неудобные позы, когда руки или ноги пережимаются, и лимфа плохо циркулирует. Также к застою приводит ношение тесной одежды или обуви, ограничение движений.
К внешним факторам, провоцирующим проблему, относятся:
- лишний вес;
- стрессовые ситуации;
- плохая экология;
- пристрастие к алкоголю;
- жаркая погода;
- злоупотребление соленой и сладкой пищей.
Как улучшить скорость движения лимфы
Сбой лимфатической системы не всегда удается это определить это с первого раза. Люди чувствуют снижение жизненного тонуса и замечают внешние изменения, но не знают, с чем это связано. Важно своевременно осознать то, что лимфа выполняет одну из самых важных функций в организме.
Есть несколько способов сделать ее более здоровой и устранить застой:
- Поддерживать водно-солевой баланс. Прежде всего, стоит ограничить употребление соленых продуктов. Не менее важно увеличить количество выпиваемой жидкости. Это должна быть чистая некипяченая и негазированная вода. Оптимальная формула — 30 мл воды на 1 кг массы тела. Нельзя включать в это количество чай, кофе или газированные напитки, так как это только усугубляет проблему.
- Правильно питаться. Под запрет попадает нездоровая еда — фаст-фуд, чипсы, сладости — и алкоголь. Спиртные напитки приводят к обезвоживанию и сильно влияют на состояние лимфы.
- Увеличить физическую активность. Движение — это жизнь, поэтому нужно постоянно поддерживать свое тело в отличной форме.
Работа над состоянием лимфатической системы дает потрясающие результаты. Их можно увидеть уже спустя несколько дней — улучшаются не только физическое состояние и настроение, но и внешность.
Еще больше интересных новостей ищи в нашем Телеграм-канале!