С возрастом тело заметно меняется. Особенно это видно по коже тела: она становится дряблой, менее эластичной, а в некоторых местах появляются выраженные морщины. Этот процесс можно остановить — по крайней мере, так считают сторонники интервального голодания.
Последовательницы интервального голодания замечают много позитивных изменений в организме. Некоторым удается не только похудеть и обрести чувство легкости, но и избавиться от зависимости от жирного, мучного и сладкого.
Также в тематических сообществах женщины, следующие принципам интервального голодания, нередко отмечают позитивные изменения внешнего вида тела. Со временем кожа как будто обретает утерянную упругость. А это с возрастом куда важнее, чем правильный объем жира и мышц!
Эксперты считают, что у такого наблюдения есть вполне очевидное объяснение. Дело в том, что следуя принципам интервального голодания, мы более рационально относимся к приемам пищи и отказываемся от постоянных перекусов — по крайней мере, в запрещенное время. Благодаря этому скачки сахара в крови снижаются, а инсулин (гормон, отвечающий за углеводный обмен в организме) стабилизируется — и прекращает «питаться» за счет наших мышц.
К тому же благодаря стабилизации сахара в крови обменные процессы в организме ускоряются. Кровеносные сосуды начинают лучше питать ткани и насыщать их полезными компонентами. Восстановительные процессы проходят быстрее — и в первую очередь это всегда заметно по коже.
Конечно, интервальное голодание подходит не всем — и требует немалых волевых усилий. Но тем не менее стоит хотя бы помнить о том, что есть на ночь в любом случае вредно. Как для здоровья, так и для качества тела.