··· SvetaButova
··· anichka.psysomo
При обнаружении нескольких признаков лучше сразу обратиться к специалисту.
Депрессия — расстройство, которое приводит к постоянному чувству печали, пустоты и безнадежности. Многие люди так или иначе сталкивались с подобными ощущениями. Но всегда ли они представляют собой признаки депрессивного состояния? Разбираемся вместе с психологом.
Симптомы депрессии
Не стоит пренебрегать помощью специалистов, если вас настораживают некоторые характерные признаки депрессивного состояния.
Изменение эмоционального фона
Первое, на что стоит обратить внимание, — это эмоции. То, что раньше вызывало у вас чувство трепета и тепла в теле, в период депрессии утрачивает эмоциональный заряд. Краски теряют яркость. Существует мнение, что человек, находясь в депрессии, не видит радугу.?? Положительных эмоций почти нет. Аничка Ибадова Психолог
Ощущение безысходности
Одним из симптомом депрессии может стать чувство безысходности. Появляется стойкое внутреннее ощущение, что невозможно изменить свою жизнь и выхода нет. От этого возникает подавленное состояние и отсутствие настроения в целом.
Обесценивание достижений
В состоянии депрессии появляется ощущение, что человек не способен влиять на события в своей жизни, что должен кто-то извне прийти на помощь и вытащить из сплошного негатива. Также в такой момент происходит обесценивание всего, что было наработано за жизнь. Появляется потеря уверенности в себе и отсутствие самоуважения. Аничка Ибадова Психолог
Чувство вины
Человеку в депрессии свойственно винить себя во всех бедах. Даже в том случае, когда он сам не в силах повлиять на ситуацию.
Фото Nik Shuliahin/Unsplash
По словам психолога, чрезмерная самокритика и необоснованное чувство вины — симптомы депрессии, которые не стоит оставлять без внимания.
Суицидальные мысли
Человека, находящегося в депрессии, могут посещать мысли о суициде. «Если меня не будет, всем станет легче» — именно так часто он думает в такой ситуации, будто желая спасти от себя целый мир. Аничка Ибадова Психолог
Частые заболевания
Отсутствие энергии, постоянная усталость и частые простуды характерны для депрессии. Из-за постоянного напряжения тело начинает часто болеть.
Изменение аппетита
Когда мир вокруг теряет яркие краски, нарушается не только привычное восприятие действительности, но и состояние здоровья. Одним из признаков депрессивного состояния может быть изменение аппетита. Человеку может быть свойственно как «заедание» проблем, так и, наоборот, отсутствие желания питаться. Оба случая — крайности, которые в конечном итоге неминуемо приведут к проблемам со здоровьем.
5 причин, почему хочется соленого. Мнение нутрициолога
Нарушение концентрации внимания
Депрессия может стать причиной нарушения когнитивных способностей — умения запоминать информацию. Ухудшается качество памяти и внимания.
Если вам сложно концентрировать свое внимание на чем-то, постоянно блуждают мысли в голове, — это тоже звоночек, на который стоит обратить внимание, Аничка Ибадова Психолог
Нарушение сна
Чем бы ни было вызвано депрессивное состояние, оно наносит вред как психическому, так и физическому здоровью человека. Нарушение сна и бессонница, вызванные депрессией, приводят к постоянной усталости. Хронический недосып может стать причиной ряда заболеваний.
Фото Ben Blennerhassett/Unsplash
Хотя некоторые люди с депрессией могут испытывать снижение мотивации и энергии, трудности с выражением эмоций, такие симптомы не являются универсальными.