Подписаться на автора uniprof_med
Чай.
Орехи.
Вода. Помочь могут не только продукты.
- Темный шоколад или какао
- Ягоды и другие продукты с полифенолами
- Продукты, богатые магнием (бананы, орехи, отруби)
- Травяные чаи
- Ванночка для ног
Если вы гипертоник, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы определить причину повышения давления. Только так можно понять, какой препарат будет эффективен. Но если повышенное давление вам не свойственно, снизить его можно и в домашних условиях.
Гипертония: 10 первых признаков и способы лечения
Темный шоколад или какао
Натуральное какао или темный шоколад без добавления сахара или молока могут помочь снизить кровяное давление или купировать легкую гипертонию. В этих продуктах содержатся флавоноиды, которые способствуют расширению артерий, уменьшая в них напряжение.
Ягоды и другие продукты с полифенолами
Ягоды и некоторые другие продукты содержат полифенолы, которые отлично снижают повышенное давление или артериальную гипертензию, а также помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Самые известные:
· ягоды годжи,
· экстракт чеснока,
· берберин,
· цветок гибискуса.
Продукты, богатые магнием (бананы, орехи, отруби)
Магний помогает расслаблять кровеносные сосуды, делает их более эластичными и, следовательно, регулирует кровяное давление.
Орехи. Фото Unsplash Фото Unsplash
Травяные чаи
Чаи из трав вместе со сбалансированной диетой также способны влиять на баланс давления:
· чай из хвоща;
· валериановый чай;
· чай из листьев оливы;
· ямайский цветочный чай;
· лимонный сок.
И даже просто системное достаточное количество потребляемой качественной не кипяченой воды способно привести в порядок давление — конечно, если процесс еще не запущенный и не требует острой медицинской помощи.
При повышении давления пейте чистую воду — не менее 1,5 литра в сутки.
Вода. Unsplash
Ванночка для ног
Также снизить давление может помочь теплая ванночка для ног и рук — это расширит сосуды конечностей, усилит приток крови к ним.
Метеозависимость: причины и последствия