Как отрастить длинные и крепкие ногти: инструкция

Отращивание ногтей — это целый комплекс процедур, включая уход за руками, правильное питание и соблюдение некоторых правил в быту

Ногти начинают расти еще до того, как человек рождается, и непрерывно обновляются в течение всей жизни. У каждого они отрастают со своей скоростью. Есть разные способы ускорить рост ногтей. Важно, чтобы ногти были не только длинными, но и здоровыми— гладкими, твердыми, без вмятин, бороздок— и однородного цвета.

• Как быстро растут ногти
• Как отрастить ногти: 5 советов
• Как укрепить ногти
• Как отрастить ногти после травмы
• Что делать после инфекции
• Как не сломать ногти
• Главное

Эксперты в этом материале:

Наталья Щеплева, врач-миколог, дерматолог, подолог;

Виктория Крамаренко, мастер маникюра, чемпион, лауреат международных конкурсов.

Реклама на РБК rbc.group

Как быстро растут ногти

Ногти растут из маленького кармана под кожей, который называется матриксом. Он постоянно производит новые клетки, которые, скапливаясь, выталкивают старые наружу,— так нарастает пластина ногтя. Видимая часть матрикса— лунула, светлый участок в форме полумесяца, у основания. Кутикула защищает матрикс от микробов и инфекций [1]. Часть, которую обрабатывают во время маникюра и педикюра, называется свободным краем.

Скорость роста ногтей индивидуальна. У детей они отрастают быстрее, чем у пожилых людей. Темп роста зависит от приема различных препаратов (например, противогрибковых) и сопутствующих заболеваний, говорит врач-миколог, дерматолог, подологНаталья Щеплева.

Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль»

В среднем ногти растут на 0,1 мм в день, или 3мм в месяц. Полностью на руках они обновляются примерно за 6 месяцев, на ногах на это уходит от года до полутора лет. Медленнее ногти отрастают у людей с ослабленным иммунитетом, недоедающих или с острой инфекцией [2].

Вот еще несколько фактов о росте ногтей:

• ногти растут быстрее на больших пальцах и на рабочей руке— правой или левой у левшей;
• ногти растут быстрее днем и летом;
• с возрастом рост ногтей замедляется.

Ногти человека состоят из множества слоев твердого белка — кератина. Между ними располагаются прослойки жира и воды, которые придают им эластичность и блеск

Как быстро отрастить ногти: 5 советов эксперта

Отращивание состоит из нескольких этапов: подготовки, ухода и соблюдения определенных правил. По совету Виктории Крамаренко, мастера маникюра, лауреата международных конкурсов ногтевой эстетики, стоит придерживаться следующих шагов:

Как укрепить ногти

Длинные ногти— не всегда здоровые. Они бывают ломкими, тонкими, с поперечной или продольной испорченностью. Все это может указывать на дефицит витаминов или сопутствующие заболевания, отмечает НатальяЩеплева. В числе других причин— неправильный уход, механические травмы, частые покрытия или наращивания.

Для укрепления ногтей доктор советует использовать наружные препараты, в составе которых есть коллаген: например, сыворотки. Кроме того, стоит регулярно применять увлажняющие кремы и избегать того, что разрушает ногтевые пластины. В частности, бытовые моющие средства или спиртовые антисептики.

По словам доктора, из системных препаратов эффективными считаются биотин, витамин Д3 и цинк. Их подбирают вместе с врачом, учитывая дозировку и сопутствующие заболевания, напоминает эксперт.

Многие витамины и микроэлементы, полезные для ногтей, есть и в пище. Вот их основные источники.

• Бобовые, цельнозерновые и молочные продукты, свинина и лосось, брокколи, авокадо, дрожжи и продукты с ними содержат биотин.
• Грибы, апельсиновый сок, сыр, рыбий жир, кефир— источники витамина Д3. Особенно его много в масле печени трески.
• Устрицы, говядина, зародыши пшеницы, семена тыквы, чечевица и шпинат помогут восполнить запасы цинка.
• Яичные белки, костные бульоны, желатин, курица, говядина и морепродукты в рационе поддержат необходимый уровень коллагена в организме.

Как отрастить ногти после травмы

Травмы ногтевых пластин бывают разными. Если это удар и сформировалась подногтевая гематома, то ногтевая пластина, скорее всего, отойдет от ложа.

Лучше подстригать увлажненные ногти, например, после ванной или тонизирующих ванночек

В этом случае, говорит Наталья Щеплева, стоит снять отошедшую часть с помощью аппарата, чтобы не сформировалась полость, в которую попадет инфекция. Если была серьезная травма, которая осложнилась воспалением пальца, нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Что делать после инфекции

Восстановительные процедуры начинают уже в процессе лечения грибка. Излечение от инфекции считается достигнутым, когда ногтевая пластина полностью отросла здоровой, говорит доктор.

Для этого применяются все процедуры, направленные на питание и укрепление ногтей. В их числе— ванночки с морской солью, увлажняющие и питающие кремы, сыворотки с коллагеном, витамины— с учетом их дефицита в организме. Также соблюдается полноценное питание.

Как не сломать ногти

Существует несколько общих правил, о которых напоминают эксперты:

• При уборке дома или других контактах с бытовой химией использовать перчатки.
• В холодное время года держать руки в тепле и увлажнять их при сильно сухом воздухе (особенно в отопительный сезон).
• Правильно выбирать форму ногтя. Заостренные ногти более ломкие, чем овальные или квадратные.
• Не перебарщивать с полировкой шлифовальными пилками, чтобы не истощить платину.
• Обрабатывать свободный край пилочкой в направлении вперед-назад, а не в одном.
• Подстригать увлажненные ногти, например, после ванной или тонизирующих ванночек.
• Следить за гигиеной ногтей, чтобы исключить развитие грибка и других инфекций.
• Не перенашивать покрытие; если ногти слабые— держать лак не более трех недель.

Краткие тезисы

• Скорость роста ногтей: 0,1 мм/день. Замедляется с возрастом, ускоряется летом и при активном кровообращении.
• 5 шагов для быстрого отращивания:
  • профессиональное снятие стойкого лака;
  • регулярный гигиенический маникюр (каждые 2 недели);
  • массаж кутикулы с маслом 3 раза вдень для стимуляции матрикса;
  • солевые ванночки 1 раз в неделю + витамины (омега-3, кальций);
  • защита перчатками при контакте с химией.
• Укрепление ногтей:
  • сыворотки с коллагеном;
  • витамины: биотин (бобовые, лосось), D3 (рыбий жир), цинк (тыквенные семечки);
  • отказ от спиртовых антисептиков.
• После травм/инфекций:
  • при гематомах — удаление отошедшей части ногтя у специалиста;
  • после грибка — питательные ванночки и витамины до полного отрастания здоровой пластины.
• Профилактика слома:
  • выбирать овальную / квадратную форму;
  • подпиливать только сухие ногти;
  • не полировать пилкой чаще 1 раза в месяц;
  • менять покрытие каждые 3 недели.

Авторы Надежда Гурина