Запоминай список коварных продуктов, из-за увлечения которыми джинсы потом с трудом сходятся на талии.
Ты наверняка замечала, что иногда живот раздувает, словно воздушный шар? Этот эффект не всегда объясняется отсутствием спорта в жизни — иногда проблема скрыта исключительно в рационе. Вот список из 4 главных продуктов-вредителей, работающих против твоего плоского живота.
Хлебобулочные изделия
Белый хлеб и булочки, как правило, выпекаются из 100-процентной очищенной пшеничной муки — в этом-то и проблема. Она не несет никакой пищевой ценности, но повышает сахар в крови и усиливает образование газов в желудке. Живот раздувает из-за процесса брожения, ведь наш кишечник не любит, когда в него поступает много дрожжей и быстрых углеводов.
Молоко
Организм взрослого человека не в силах перерабатывать чистое молоко животного происхождения. В итоге даже от одного стакана свежего молока у нас обычно возникает вздутие и увеличение живота в объемах. Иногда причиной может стать и лактозная непереносимость — аллергия на сахар, содержащийся в молочных продуктах.
Газировка
В список попадает как сладкая газировка, так и минералка. Но если от минеральной воды живот раздувает временно из-за скопления газов в желудке, то от газировки с большим содержанием сахара на животе уже откладывается висцеральный жир, который сам по себе никуда не уйдет.
Сладкие фрукты
Большинство фруктов сами по себе вызывают вздутие живота из-за большого содержания клетчатки. Но особенно опасны из них фрукты с большим содержанием сахара — бананы, манго и виноград. В них много калорий, которые в том числе откладываются на животе. Избавиться от такого налипшего «спасательного круга» потом очень проблематично.