На сохранение молодости и красоты влияют не только пластика и косметология! Чтобы лучше выглядеть в зрелом возрасте, нельзя забывать и о более очевидных вещах. Например, о том, как мы двигаемся, что едим и — ты удивишься! — как именно дышим.
Дыхание — жизненно важный процесс, без которого не обойтись. Оно обеспечивает кислородом кровь и внутренние органы. Впрочем, на внешность дыхание имеет не менее выраженное влияние. Оказывается, от того, насколько правильно мы дышим, зависит абсолютно всё — от стройности фигуры до глубины морщин.
Природой заложено, что основную часть вдохов и выдохов мы должны делать через нос. Это увлажняет и очищает поступающий в дыхательные пути воздух, помогает снизить развитие простудных заболеваний и лучше насыщает кислородом мозг, влияя на работоспособность и обменные процессы в организме.
Если ты часто страдаешь от заложенности носа или же просто привыкла чаще дышать через рот, не удивляйся, если столкнешься с этими эстетическими особенностями.
Сухость губ
Активное дыхание ртом способствует быстрому испарению влаги с поверхности нежной кожи губ — особенно в холодное время года, сопряженное перепадами температур и сухим воздухом в отапливаемых помещениях.
Изменение прикуса
Особую опасность несет привычка дышать ртом в детском возрасте. Из-за этого у малышей неправильно формируется челюсть — лицо становится удлиненным, а подбородок уходит назад. Такую особенность принято называть «аденоидным типом лица».
Впрочем, с возрастом привычка дышать ртом не теряет своей опасности. Прикус может незаметно, но всё немного измениться и в зрелом возрасте. Из-за этого физиологическое давление лицевых костей на ткани нарушается. Кожа быстрее теряет упругость, и лицо становится более подвержено птозу — опущению тканей лица.
Лишний вес
Правильное, глубокое диафрагмальное дыхание обеспечивается исключительно благодаря дыханию через нос. Такая техника позволяет задействовать в процессе дыхания глубинные мышцы всего тела и «включить» лимфатическую систему, с которой у многих с возрастом начинаются проблемы.
Стоит отметить, что у людей, имеющих особенности строения носовой перегородки, нередко бывают проблемы с лишним весом. Зачастую это связано с храпом и апноэ — сильным нарушением дыхания во время сна. Это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. А свою очередь лишний вес — частый симптом этих болезней.