Сколько раз вы обещали себе начать «новую жизнь» с понедельника? Часто это происходит, когда есть желание сбросить вес, но нет силы воли. Тем не менее, рано или поздно наступает такой момент, когда больше нет сил откладывать, и хочется как можно скорее избавиться от лишнего веса.
Это возможно, если выбрать правильный подход. Доказано, что для снижения веса необходимо поддерживать дефицит калорий и правильный уровень воды в организме. Однако на дефиците калорий далеко не уедешь, нужно с умом подходить к любым ограничениям. Вы можете, конечно, съедать чизбургер или пачку чипсов раз в день, и тогда, скорее всего, вес начнет уходить, но вместе с этим ваша кожа испортится, волосы станут ломкими, а желудок в какой-то момент просто не выдержит такого издевательства.
Как быстро похудеть, но без вреда для здоровья? Давайте разберемся в этом вопросе вместе.
Диета для быстрого похудения
Как мы уже сказали, вес уйдет, если есть дефицит калорий. Считать калории за каждый прием пищи, высчитывать свою дневную норму, думать что и какими продуктами можно заменить — раньше это казалось для обычных людей непосильной ношей.
Сейчас все гораздо проще, ведь существуют наборы готовой еды, где за вас уже все сделано специалистами и диетологами. Если вы хотите быстро похудеть, то вам подойдут программы питания ЕМ ДИЕТА. Она рассчитана на 800 Ккал, включает в себя, как минимум, 4 приема пищи в день и 1 разгрузочный день в неделю. Вся еда сбалансирована и полностью готова. Вы будете худеть без постоянного чувства голода, потому что голодать не придётся даже в разгрузочные дни. Меню составлено так, чтобы диета протекала как можно легче для вашего организма. На сайте emdiet.ru есть очень много историй успеха людей, которые уже прошли программу похудения и сбросили свой лишний вес, а недавно компания, производящая эти наборы, отпраздновала своего 100.000-ого клиента.
Насколько я похудею?
Конечно же, во время похудения нам хочется видеть результат уже на следующий день. Возможно ли быстро похудеть на 10 кг за неделю? Возможно, но не всем — давайте разберемся и с этим вопросом.
Наверняка, вам часто встречались истории знакомых, где кто-то за неделю смог похудеть на 7кг, а кто-то месяцами пытается избавиться от злосчастных 5кг.
• Во-первых, многое зависит от питания.
• Во-вторых, как мы уже говорили, необходимо поддерживать водный баланс, ведь именно вода «запускает» наш организм.
• В-третьих, все зависит от количества лишнего жира.
Но быстро похудеть за неделю на 10 кг не навредив при этом организму – невозможно. То есть, например, человек, который весит 100 кг при росте 170см, за месяц может сбросить только 4-6 кг без потерь для здоровья. Поэтому плавное похудение и здоровое питание – основа успешного снижения веса.
Быстрое похудение для мужчин
Желание избавиться от излишнего веса присуще не только женщинам, но и мужчинам. Мужской и женский организмы реагируют на процесс снижения веса по-разному.
Как быстро сбросить вес мужчине?
Многие специалисты в области диетологии утверждают, что мужчины чаще и быстрее теряют вес по сравнению с женщинами. Здесь ключевую роль играют мужские анатомические особенност- большее количество мышц в различных зонах тела, таких как живот, руки и спина. Мужчинам проще достичь быстрого снижения веса, так как они стремятся к увеличению мышечной массы. Этого можно достичь, следя за соотношением калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в рационе и увеличивая потребление белка.
Читайте больше статей о снижении веса на emdiet.ru