Кардиотренажеры представляют собой целые комплексы с компьютерной системой. Человек может ехать на байке, бежать, ходить на лыжах. Установки имитируют все эти движения, а компьютер фиксирует показатели пульса. На мониторе появляются данные: сколько спортсмен прошел километров, с какой интенсивностью он двигался. Результаты помогают отрегулировать нагрузку, продолжительность занятий, чтобы тренировка была эффективной.
Особенности кардиотренажеров заключаются в том, что они позволяют:
ускоренно сжигать калорий во время каждого занятия;
активизировать кровообращение и привести давление в норму;
улучшить иммунную систему и оздоровиться;
укрепить сердце, сосуды, провести эффективную профилактику многих сердечных заболеваний;
понизить уровень холестерина до допустимого;
развить физические возможности;
усилить выносливость организма;
увеличить плотность костей, укрепить их, тем самым снизить риски переломов и травм;
привести мышцы в тонус;
улучшить настроение, повысить сопротивляемость организма стрессам, усилить жизненную энергию.
Благодаря регулярным кардиотренировкам можно улучшить физическую форму уже за 2–3 месяца, забыть о бессонницах и плохом самочувствии, вызванном гипертонией.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ КАРДИОТРЕНАЖЕРОВ
Велотренажер
— Безопасный для спорта инвентарь, который позволяет задействовать все мышцы ног. Он подходит для тех, кому противопоказаны усиленные нагрузки на сердце. Езда на велотренажере укрепит сердечную систему, повысит тонус сосудов. С ее помощью вы укрепите суставы коленей, мышцы ног ― всю нижнюю часть тела
Беговая дорожка
— Один из популярных и часто используемых кардиотренажеров. Если заниматься на нем регулярно, можно повысить выносливость, увеличить объем легких, сбросить вес, укрепить ноги, сделать сердце здоровым. При заболеваниях суставов следует проконсультироваться с врачом о целесообразности занятий.
Эллипсоид
— Этот тренажер является многофункциональным. Он совмещает в себе несколько видов оборудования для спорта. Это степпер, велотренажер и беговая дорожка. Чтобы прокачать проблемные зоны ягодиц и бедер, нужно будет крутить педали или идти с определенной эллиптической амплитудой. Можно также двигаться в обратном порядке, чтобы охватить все непроработанные мышцы. Есть возможность самостоятельно задавать себе дистанцию и максимальное значение пульса, чтобы достигать желаемого эффекта.