Предлагаю вашему вкусу и вниманию простой рецепт полезных бутербродов с авокадо, овощами и творогом. Благодаря нежной маслянистой структуре авокадо, нежности и питательности творога, приятной остроты лука и хрустящим сочным овощам этот рецепт станет отличным решением для вкусного завтрака, быстрого перекуса или приятной закуски. Надеюсь, вам понравится!
Ингредиенты для «Бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»:
- Авокадо (спелые) — 2 шт
- Помидор — 2 шт
- Огурец — 1 шт
- Лук красный — 1 шт
- Творог (рассыпчатый) — 300 г
- Перец черный — по вкусу
- Хлебцы (цельнозерновые) — 10 шт
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Петрушка — 1 пуч.
Время приготовления: 15 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1406.5 ккал |
белки 72.7 г |
жиры 87.4 г |
углеводы 93.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 112.5 ккал |
белки 5.8 г |
жиры 7 г |
углеводы 7.5 г |
Рецепт «Бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»:
-
Мякоть авокадо размять в пюре с соком лимона и чёрным молотым перцем.
-
Нарезать кружочками помидоры, огурец и красный лук. Лук разобрать на кольца.
-
Хлебец смазать пюре из авокадо. Сверху выложить ломтик помидора, пару слайсов огурца и пару колец лука. На овощи выложить 1-2 ч. л. творога и веточки петрушки.
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий / На закуску На полдник На праздничный стол На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты
Теги: диета диетический завтрак закуска бутерброд быстро быстрый полезно полдник авокадо лук несладкая перекус фуршет
Вкусы: острый хлебный творожный свежий перечный травяной овощной