Дети любят бургеры, с удовольствием возьмут в школу на перекус, а как же нам совместить полезное с приятным?! А мы приготовим бургеры в цельнозерновых булочках, с жареными луком и баклажанами. А котлету возьмем из индейки, это очень полезно, тем более полуфабрикат от ТМ ИНДИЛАЙТ, быстро, легко и вкусно. Рекомендую.
Ингредиенты для «Бургер с индейкой и овощами»:
- Котлета (запечённые рубленые котлеты из индейки от ТМ ИНДИЛАЙТ) — 2 шт
- Булочка (цельнозерновые) — 2 шт
- Баклажан — 4 ломт.
- Лук красный — 2 ломт.
- Помидор — 2 ломт.
- Майонез — по вкусу
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 862.3 ккал |
белки 27.7 г |
жиры 32.7 г |
углеводы 110.5 г |
| Порции | |||
| ккал 431.2 ккал |
белки 13.9 г |
жиры 16.4 г |
углеводы 55.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 253.6 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 9.6 г |
углеводы 32.5 г |
Рецепт «Бургер с индейкой и овощами»:
-
Приготовить продукты. Овощи вымыть.
-
Лук и баклажан нарезать кольцами.
-
Обжарить лук и баклажаны на растительном масле, в процессе посолить.
-
Такие котлеты уже готовы к употреблению, их нужно только разогреть.
-
Булочку разрезать пополам, на сухой сковороде подсушить, котлеты разогреть.
-
Собрать бургер. Нижнюю часть булочки смазать майонезом, на него ломтик помидора, каплю майонеза.
-
На помидор ломтик баклажана, котлету.
-
На котлету ломтик лука и баклажан.
-
Завершить верхней частью булочки, зафиксировать шпажкой.
-
С удовольствием кушают не только дети.
-
Завернуть в фольгу, упаковать в пакет и дать в школу, ребёнок голодным не останется.
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Конкурс «С индейкой в школу» На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий На ужин : На горячее Неожиданные гости : На закуску
Теги: быстро бутерброд закуска жарить детям завтрак обед ужин
Вкусы: мясной овощной жареный богатый