Выяснили, можно ли так легко избавиться от всех недугов.
- Эффективность упражнения
- Плюсы упражнения
- Рекомендации тренера
Блогер Виктория ЕВО утверждает, что выполнение только одного технически несложного упражнения способно существенно изменить жизнь каждого человека. По ее словам, эти действия вернут молодость и здоровье тела всего за одну минуту. Автор видео рекомендует выполнять его для обновления лимфатической системы, а также для получения эффекта стройного и красивого тела.
Виктория выделила несколько полезных свойств упражнения:
-
растягиваются коленные связки;
-
укрепляются мышцы тазового дна;
-
нормализуется отток лимфы и венозной крови из малого таза;
-
убираются зажимы с мышц плечевого пояса;
-
лимфа перемещается по протокам, и за счет этого выходят токсины;
-
очищаются сосуды;
-
оздоравливается сердце;
-
удлиняется и растягивается позвоночник;
-
уходят боли в спине;
-
увеличивается концентрация на главных точках, что активирует жиросжигание.
Выясняем вместе с мастером-тренером сети World Class Александром Карповым, возможно ли вернуть молодость своим суставам, следуя рекомендациям блогера.
Эффективность упражнения
«На видео — полуприседания и круговые движения руками. Возможно, если делать их по 2-3 тысячи раз за подход, то наступит какой-то из названных эффектов. Но максимум на что тянет это упражнение, так это на часть разминки. Некоторые упомянутые эффекты вообще абсурдны, например жиросжигание», — комментирует специалист.
Плюсы упражнения
«Из плюсов могу отметить только то, что если стоит выбор делать хоть какое-то упражнение или вообще не делать ничего, можно делать и это движение. Вреда, по крайней мере, не будет», — отмечает тренер.
5 ежедневных здоровых привычек, которые стоит завести каждому
Рекомендации тренера
Каждый человек ставит перед собой определенные цели и задачи перед началом тренировочного процесса. Для того чтобы добиться желаемого результата, необходимо соблюдение одного важного условия — регулярности.
«Чтобы добиться всех описанных в этом видео эффектов, необходима регулярная физическая нагрузка, правильное пищевое поведение, восстановление и здоровый образ жизни. Физические упражнения, безусловно, могут улучшить ваше здоровье, но не бывает упражнений от всех болезней. Если вы слышите такое от кого-либо, то этот человек либо дилетант в области спорта и не обладает должными знаниями, либо он вам говорит неправду», — подытожил Александр Карпов.