Учимся ускорять обмен веществ простыми и всем доступными способами.
Если ты когда-нибудь замечала, что подруга или коллега по работе при тех же условиях, что и ты, стройнеет гораздо быстрее, то дело можно быть в твоем замедленном обмене веществ. Есть несколько способов переломить ситуацию и заставить метаболизм работать на полную мощь. Запоминай 4 простых техники ускорения обмена веществ, дающих мгновенный результат.
Зеленый чай
Этот полезный напиток, который служит еще и отличной профилактикой рака, помогает увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. Еще один плюс зеленого чая: в одной кружке содержится всего 2 калории, так что пей, сколько влезет.
Вода
Два стакана воды, выпитых подряд, способны ускорить обмен веществ уже через 10 минут, при этом усиливается он аж на 30 %. Длится такой эффект больше часа.
Лимон
Чтобы обмен веществ работал еще мощнее, добавляй в воду сок лимона. Исследования доказали, что любители фитнеса, получающие недостаточное количество витамина C, сжигают на целых 25% меньше калорий, чем те, кто принимают его на регулярной основе.
Активность
Поменьше сиди на месте. Спонтанная активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. И мы сейчас не об интенсивных тренировках в спортзале: с задачей прекрасно справится та же уборка в квартире или прогулка с собакой по лесу.