Существует великое множество техник для уменьшения живота. Со временем их становится только больше, что дает нам возможность выбирать оптимальные и удобные варианты для своего режима. Тем не менее специалист рекомендует обходить стороной эти методики, которые, несмотря на всеобщую популярность, не имеют ничего общего с уменьшением размера живота.
Александра Борисова Бьюти-редактор
Наверное, практически каждая женщина периодически пробует разные способы по уменьшению выпирающего живота. Эта зона считается самой проблемной — особенно после рождения детей.
К сожалению, уменьшение нависшего живота не всегда связано с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. В большинстве случаев наравне с классическими методиками требуется работа с осанкой и дыханием. А иногда убрать живот помогает только медицина — если речь идет об опущении внутренних органов или серьезной степени диастаза.
Вне зависимости от того, с чем связано выпирание в твоем случае, некоторые методики по уменьшению живота лучше избегать. По мнению остеопата Владимира Животова, эти способы могут лишь ухудшить форму живота.
- В первую очередь следует отказаться от экстремальных экспериментов с питанием. «Резкое похудение на неправильной диете сказывается на состоянии связок, которые подвешивают кишечник. Они слабеют, и это может еще больше усилить опущение внутренних органов, и как следствие — ухудшить форму живота», — объясняет специалист.
- Еще Животов не рекомендует следовать советам фитнес-блогеров и постоянно входить с втянутым животом. Держать мышцы напряженными в режиме 24/7 невозможно. К тому же такое напряжение ведет к перераспределению внутрибрюшного давления, что может сказаться на работе мышц — и ослабить состояние тазового дна.
- Кручение обруча тоже относится к практикам, которые давно пора оставить в прошлом. «Это упражнение не сделает живот плоским, оно никак не способствует подтягиванию внутренних органов и уменьшению объемов», — говорит Владимир Животов.